Баклажановые мини пиццы с курицей около 330 ккал

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Баклажановые мини-пиццы с курицей — около 330 ккал

Ингредиенты на 1 порцию:

• баклажан — 200 г
• готовая куриная грудка — 70 г
• помидор — 70 г
• моцарелла light или лёгкий сыр — 50 г
• томатный соус — 35 г
• растительное масло — 3 г
• сушёный орегано — щепотка
• соль и перец — по вкусу

Приготовление:

1. Баклажан нарежь поперёк на ровные шайбы толщиной примерно 1–1,5 см.

2. Разложи шайбы на противне с пергаментом и слегка смажь маслом.

3. На каждую шайбу нанеси немного томатного соуса.

4. Сверху последовательно выложи кусочки готовой куриной грудки, кружочки помидора и сыр.

5. Посыпь орегано, солью и перцем.

6. Запекай при 200 °C примерно 15–20 минут, пока баклажан не станет мягким, а сыр не расплавится и слегка не подрумянится.

7. Подавай горячими, пока сыр ещё тянется.

КБЖУ на всю порцию:

Калории — около 330 ккал
Белки — около 37 г
Жиры — около 12 г
Углеводы — около 19 г

Расчёт приблизительный и может немного меняться в зависимости от выбранного сыра и томатного соуса.
Категория
Домашняя пицца
Комментариев нет.