Железный Салат Для Поднятия Ферритина! ☝️ #рецепты #рекомендации #рек

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
ЖЕЛЕЗНЫЙ САЛАТ
Кбжу на всю порцию: 415 - 38 - 19 - 24

Тунец конс. нат - 140г
Огурец - 150г
Свекла отварная - 150г
Авокадо - 1/2 шт
Горошек конс. - 40г
Лук красный - 40г
Масло Altero - 5мл
Горчица зернистая - 1 ч.л
Сок лимона

Огурец и свеклу нарезать небольшим кубиком, добавить авокадо, горошек, тунец и красный лук, зелень по желанию.
Для заправки я буду использовать свое любимое масло Altero, в него добавляю чайную ложку зернистой горчицы и сок лимона. Заправляем салат, соль и перец по вкусу.

Тунец + свёкла + лимон дают до 30–40% суточной нормы железа в одной порции. Лимон усиливает усвоение в 2–3 раза.

Реклама. ООО "КРЦ "ЭФКО - КАСКАД" ИНН 3122503751 Erid: 2SDnjdYaDpW
Категория
Салаты
Комментариев нет.