Кому надоело считать белок и калории? Я с вами! #рецепты #рационпп #рецепт

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Рецепт ⬇️

▪️Рис 150 гр сухого
▪️Фарш из куриной грудки 400 гр
▪️Специи (по вкусу)
▪️Соль 0,5 ч.л
▪️Лук (сколько хотите)
▪️Хлеб 1 ломтик
▪️Молоко (для хлеба 50 мл)

Промойте рис до прозрачной воды, залейте питьевой водой 330 мл, варите под крышкой 15-20 минут на маленьком огне.

Кусочек хлеба замочите в молоке на мин 5. В фарш добавьте специи, хлеб (молоко которое не впиталось не вливайте в фарш), натрите лук и всё хорошенько перемешайте. Сформируйте мокрыми руками тефтельки и обжарьте на среднем огне до золотой корочки, залейте их соусом, добавьте воды 100 мл и тушите под крышкой минут 15. Готово ✅ если хотите- разложите заранее порционно по контейнерам. #еда #фудблог #обзор
Категория
Быстрые рецепты
Комментариев нет.