Куриные рулеты (пальчики) и котлеты впрок в морозилку

4 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 4, 2026

Готовлю два диетических блюда из куриной грудки – одно сразу к столу, другое в морозилку!

Почему это удобно:
Вы используете 1 кг филе – получаете готовый ужин и полуфабрикаты на несколько раз.
Рулеты готовятся быстро – отбивание, сворачивание, запекание 20–25 минут.
Котлеты – классический рецепт с хлебом и молоком, они получаются нежными и воздушными.
Замороженные котлеты можно достать в любой день и приготовить за 15–20 минут (без разморозки – на пару, в духовке или на сухой сковороде).

Советы по подаче: Рулеты подавайте горячими с гарниром (рис, гречка, овощи) – они сочные и ароматные. Котлеты после заморозки можно запекать при 200°C 25–30 минут или тушить сковороде под крышкой с добавлением воды.

КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ (ПАЛЬЧИКИ)

Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки – 20
Жиры – 4
Углеводы – 2
Ккал – 145

Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) – 500 г
2. Морковь – 100 г
3. Прованские травы (сушёные) – 1/2 ч. л.
4. Сметана (10 %) – 100 г
5. Соль по вкусу

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки – 16
Жиры – 3
Углеводы – 5
Ккал – 120

Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) – 500 г
2. Морковь – 100 г
3. Прованские травы (сушёные) – 1/2 ч. л.
4. Хлеб пшеничный (мякиш) – 50 г
5. Молоко (1,5 %) – 50 мл
6. Соль по вкусу

ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА
https://kabodiet.ru

ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ:
https://igorkabo.ru/
https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468
https://www.wildberries.ru/seller/447269
https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe

ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС:
https://www.litres.ru/author/33915928

САЙТ: https://igor-kabo.ru/

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo/
https://ok.ru/igorkabo
https://max.ru/igorkabo
https://t.me/i_kabo