Правильное питание — путь к долголетию

В этом подкасте врач терапевт, кардиолог Алина Фаритовна Мустакимова отвечает на следующие вопросы:
Какие симптомы могут указывать на проблемы с сосудами ног?
Как связано неконтролируемое высокое давление с поражением почечных артерий?
Может ли холестерин откладываться в сосудах любых органов, а не только сердца и мозга?
Какие инфаркты, кроме инфаркта миокарда, могут возникать из-за закупорки сосудов холестерином?
Почему инфаркт почки, селезёнки или кишечника — это жизнеугрожающее состояние?
Как лишний вес влияет на качество жизни?
Почему ожирение вызывает хроническое воспаление?
Как с возрастом меняется соотношение жировой и мышечной массы?
Почему мышечная масса важна для здоровья и как она связана с митохондриями?
Что такое митохондриальная теория старения?
Почему некоторые люди не набирают вес, сколько бы ни ели?
Как базальный метаболизм влияет на ежедневный расход энергии?
Почему калорийность маленькой шоколадки может быть выше, чем полноценного обеда?
Как вы относитесь к препаратам для снижения веса?
Когда врач может назначить медикаментозное лечение ожирения?
При каком индексе массы тела показано медикаментозное лечение?
Как правильно рассчитать индекс массы тела?
Какие основные принципы правильного питания следует соблюдать?
Чем отличается натуральная еда от переработанной и ультрапереработанной?
Что значит питаться правильно?
Как максимально просто объяснить основные принципы правильного питания?
На какие две большие категории делится вся еда?

Почему яблоко — натуральный продукт, а яблочный мармелад — уже ультрапереработанный?
Почему главная рекомендация — отдавать предпочтение натуральным продуктам?
Нужно ли сокращать продукты из пачки?
Считается ли термическая обработка и приготовление котлет переработкой?
На что обращать внимание в составе продуктов?
Почему важно снижать количество добавленного сахара?
Чем добавленный сахар отличается от фруктозы в яблоке?
Нужно ли полностью исключать сахар из рациона?
Почему необоснованные запреты и боязнь продуктов могут вредить?
Сколько сладкого можно себе позволить без вреда?
Почему важно сокращать добавленную соль?
Что такое скрытая соль?
В каких неочевидных продуктах содержится много соли?
Сколько соли содержится в сухих завтраках и бургерной котлете?
Какая суточная норма соли для взрослого человека?
Почему производители добавляют соль в продукты?
Обязана ли полезная еда быть невкусной?
Чем можно заменить соль и сахар для усиления вкуса?
Какие специи и травы доказанно полезны?
Что человек почувствует, когда начнёт питаться правильно?
Почему важно не только исключать вредное, но и добавлять полезное?
Сколько белка нужно человеку?
В каких продуктах искать полноценный белок?
Сколько белковосодержащих продуктов должно быть на завтрак, обед и ужин?
Сколько овощей нужно съедать в день?
Почему микробиом кишечника так важен для здоровья, иммунитета, молодости и красоты?
Как питание влияет на микрофлору кишечника?
Почему важно разнообразие овощей, а не только помидоры и огурцы?
Сколько разных овощей желательно включать в рацион?
Какие овощи стоит попробовать для разнообразия?
Какие основные рекомендации по питанию для долгой и активной жизни?
Сколько физической активности нужно в неделю?
Что делать, если нет времени на полноценные тренировки?
Почему даже 5 минут активности лучше, чем ничего?
Как бороться с сидячим образом жизни?
Почему рацион должен быть содержательным, чтобы оставаться молодым?

**О канале**
О бескровном лечении тремора, дистоний, нейропатической боли фокусированным ультразвуком под контролем МРТ в первой в России бескровной операционной МР-ФУЗ. Отзывы пациентов, процедура МР-ФУЗ (MRgFUS). Примеры результатов лечения до и после.
Официальный канал Международного Медицинского Центра им. В.С. Бузаева.

**Зайдите на наш канал:**
https://www.youtube.com/@mrfustreatmenttremor
и не забудьте подписаться!
https://www.youtube.com/@mrfustreatmenttremor?sub_confirmation=1

**Подкаст**
https://podcasts.buzaevclinic.ru/feed/podcast/healing-journey-odyssey/

**Наши другие видео:**
https://www.youtube.com/watch?v=OKlgLvP0jfY - поставь себе диагноз САМ! Просто посмотрев это видео
https://youtube.com/shorts/Xwm4do06rto - устранение тремора без разрезов ультразвуком при болезни Паркинсона
https://youtu.be/O3XEFzstU1c - как работает лечение ультразвуком дрожания рук и скованности при болезни Паркинсона

**Подробнее о лечении тремора ультразвуком:**
https://buzaevclinic.ru/services/tremor-mrgfus-treatment/

**О нас:**
https://buzaevclinic.ru/values/mission-vision/

**Записаться на консультацию:**
https://wa.me/79053070846?text=Здравствуйте,%20увидел%20Вас%20на%20Youtube,%20ответьте%20пожалуйста
https://buzaevclinic.ru/telemedical-consultations/

**Мы в соцсетях:**
+Rutube: https://rutube.ru/u/tremor-parkinsons-mrgfus
+Rutube: https://rutube.ru/u/buzaevclinic/
+LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/buzaevclinic
+Tiktok: https://www.tiktok.com/@galimovarezida
+VK: https://vk.com/tremor_mrgfus_russia
+О других направлениях: https://www.youtube.com/@buzaevclinic