Правильное питание

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
«Одна и та же еда утром и поздно вечером может по-разному влиять на организм.»
Наш организм живет по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам.
Утром чувствительность к инсулину обычно выше, пищеварительная система работает активнее, а энергия из пищи используется эффективнее.
Поздние плотные ужины могут ухудшать контроль уровня сахара в крови, мешать качественному сну и увеличивать нагрузку на обмен веществ.
Это не значит, что после шести вечера есть нельзя.
Главное — чтобы основная часть калорий приходилась на первую половину дня, а последний прием пищи был за 2–3 часа до сна.
Иногда важно не только что вы едите, но и когда.
#похудение #правильноепитание #диета #кишечник #калории
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.