Простые лайфхаки для баланса гормонов #полезныесоветы #рецепты #здоровье #зож

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Как поддержать здоровье организма и нормализовать гормональный фон с помощью простых привычек и продуктов:
Кортизол (стресс) — лежите с поднятыми на стену ногами 5 минут.
Эстроген — добавляйте 1 ст. л. семян льна в рацион ежедневно.
Щитовидная железа — съедайте по 2 бразильских ореха в день.
Инсулин — принимайте 1 ст. л. яблочного уксуса перед едой.
Прогестерон — ешьте больше шпината и тыквенных семечек.
Мелатонин (сон) — горсть фисташек в вечернее время поможет уснуть.
Тестостерон — добавьте в рацион полезные жиры (авокадо, орехи).
Серотонин (настроение) — бананы и овсянка для отличного настроения.
Дофамин (мотивация) — включите в меню миндаль и постное мясо.
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.