Сахарная завusuмость не всегда выглядит как коробка конфет на ночь

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Проверь себя. За каждое совпадение поставь один балл:

➖ первый прием пищи обычно сладкий: каша, гранола, йогурт, сырники;
➖ уже через 1-2 часа после еды снова хочется есть;
➖ даже после плотного приема пищи тянет к сладкому;
➖ во второй половине дня энергия резко падает;
➖ чай почти всегда требует сладкого «дополнения»;
➖ сложно провести несколько часов без перекуса;
➖ вечером тяга к сладкому становится сильнее.

0-1 балл
Сахар пока не управляет большей частью твоего рациона.

2-3 балла
Сладкое уже встроено в твой аппетит и перепады энергии сильнее, чем кажется.

4 балла и больше
Ты находишься внутри круга: быстрый подъем энергии, спад и снова сахар.

Что делать? Проведи эксперимент на семь дней ⬇️

Откажись от сладостей к чаю и после еды, а первые приемы пищи сделай сытными - с белком, овощами и полезными жирами
Категория
Завтраки
Комментариев нет.