Топ-4 салата со свеклой — простые, полезные, вкусные

2 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 13, 2026

Четыре варианта ярких и полезных салатов со свеклой: с сыром, с черносливом, с яйцом и с яблоком.

Рецепты:
1. Салат с сыром
Ингредиенты: Свекла вареная или печёная — 200 г, Сыр сливочный — 40 г, Петрушка, Масло растительное — 5 г, Соль, перец.

Приготовление: Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и петрушкой, перемешиваем. Кладем на тарелку свёклу, а сверху кусочки сыра. Готово!

КБЖУ на 100 г: 99 ккал / 6.2 г белки / 14 г жиры / 23 углеводы.

2. Салат с черносливом
Ингредиенты: Свекла вареная — 200 г, Чернослив — 40 г, Грецкий орех — 20 г, Сметана 15% — 30 г, Соль, перец, чеснок.

Приготовление: Свеклу натираем на терке крупной, чернослив и орехи нарезаем, солим, перчим, кладём чеснок и заправляем сметаной. Перемешиваем.

КБЖУ на 100 г: 127 ккал / 2.9 г белки / 6 г жиры / 16.2 углеводы.

3. Салат с яйцом
Ингредиенты: Свекла вареная — 200 г, Яйцо отварное — 1 шт., Сыр (твёрдый) — 40 г, Сметана 15% — 30 г, Соль, перец, чеснок.

Приготовление: Свеклу натираем на тёрке крупной, сыр и яйцо также на тёрке. Всё смешиваем, добавляем чеснок, специи и сметану, перемешиваем.

КБЖУ на 100 г: 115 ккал / 6.6 г белки / 6.5 г жиры / 7.3 углеводы.

4. Салат с яблоком
Ингредиенты: Свекла — 200 г, Яблоко — 50 г, Фасоль консервированная — 80 г, Лук — 20 г, Масло растительное — 5 г, Соль, перец.

Приготовление: Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиком, добавляем фасоль, соль и перец, заправляем маслом. Перемешиваем.

КБЖУ на 100 г: 72 ккал / 2.7 г белки / 1.5 г жиры / 12 углеводы.

#похудение #рационпп #еда #рецепты