Трансформация подписчика: от 30% жира к рельефу на миллион рублей

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Предзапись на курс PROжжгись
https://zhzhgis.ru/#course

Приложение с рецептами https://zhzhgis-cook.ru

Как похудеть, если не хватает мотивации? Поставить на кон 1 000 000 рублей! В новом проекте мой подписчик Илья начинает свою 60-дневную трансформацию, где цена ошибки — целое состояние. Цель амбициозна: потерять 10% жира и привести себя в форму. В этом выпуске мы проведем полное обследование: стартовый вес, замеры талии (98 см!) и анализ состава тела, который выявил почти 30% жира. Вы увидите подписание детального договора с системой штрафов за срывы, а также узнаете о полном плане действий. Мы разберем эффективную фулбади-тренировку, идеально подходящую для людей с проблемами спины, и обсудим основы правильного питания. Почему гречка полезнее макарон для похудения? Как составить продуктовую корзину? И как приготовить вкусный и полезный завтрак? Ответы на все эти вопросы уже здесь. Поддержите Илью в комментариях! #какпохудеть #сушкатела #правильноепитание #тренировка #миллион

Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss

Предзапись на курс PROжжгись
https://zhzhgis.ru/#course

канал Ильи https://t.me/+wmTJiIAWdm8yYTky

Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis

0:00 - Похудение на 1 000 000 рублей: знакомство с участником
1:57 - Почему Илья решил похудеть: удалёнка, стресс и семейный договор
3:40 - Анализ состава тела и замеры: сколько на самом деле жира?
5:30 - Условия челленджа: цели, сроки и подписание договора
8:18 - Система штрафов: 100 000 рублей за алкоголь и другие нарушения
10:37 - Договор подписан: первая прогулка и норма шагов в день
12:52 - Тренировка на улице: проверка силы на турнике
14:04 - Идем в магазин: как выбрать правильные продукты для похудения
17:32 - Разбор продуктовой корзины: главные ошибки и запрещенка
18:40 - Готовим правильный завтрак: рецепт овсяноблина
21:43 - Первая тренировка в зале: как правильно качать ноги
25:52 - Прокачиваем спину и грудь: техника выполнения
28:23 - Завершаем тренировку: упражнения на плечи и пресс
30:46 - Секреты питания: почему гречка лучше макарон на сушке
33:40 - Готовим обед: рецепт овощного рагу с курицей
35:10 - Первые выводы и впечатления участника
Категория
Обеды
Комментариев нет.