Что общего в этих салатах из маша? #салат #рецепты #рецепт #вкусно #здоровье #здоровоепитание

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Полезный низкокалорийный салат из маша, который богат на растительный белок, калий, магний, железо и клетчатку. Такое Вы еще не ели! Легко готовить, простые продукты. Готовьте и наслаждайтесь всей семьей.



Рецепт:
*маш -220 г (предварительно замочить на 12 часов и потом еще на 12 отстояться без воды)
*красный лук - 1/2 ч
*черри - 11 штук
*руккола - пучок
*зеленый лук
*чеснок - 2 зубчика
*лимонный сок - 3 ст.л.
*оликоое масло - 6 ст.л.
*соль, перец - по вкусу

Пикантный салат из маша!


Рецепт:
*проросший маш - 300 г(промыть проточной водой, залить холодной водой на ночь, утром промыть холодной водой и оставить еще без воды под закрытой крышкой на сутки)
*консервированная кукуруза - 100 г
*смесь перцев - 0,5 ч.л.
*лимонный сок - 2 ст.л.
*кориандр - 1 ч.л.
*чеснок - 3-5 зубчиков
*сахар/стевия - 1 ст.л.
*соевый соус - 3 ст.л.
*базилик - 5-6 листов
*растительное масло - 4 ст.л.





**********************************
Ставьте лайки, пишите свои комментарии, подписывайтесь на канал, если любите здоровое питание!



Категория
Салаты
Комментариев нет.