바쁜 아침 딱 10분!! 원팬 토마토 계란 또띠아

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admin_kuh
Издатель
바쁜 아침에 딱 10분이면 충분한 원팬 계란 토마토
또띠아 만들었어요.


✨계량법
1큰술=1TS=15ml
1작은술=1ts=5ml
1컵=200ml

✨재료
토마토 1~2개(150g)
계란 2개
치즈
통밀 또띠아

1. 토마토는 약간 도톰하게 썰어 주세요.

2. 올리브오일 두른 팬에 썰어 둔 토마토 굽다가
계란 두개 톡 깨서 소금 한두꼬집 뿌리고 넓게
펼쳐 주세요

3. 아시겠지만 토마토는 올리브오일에 익혀 먹으면
항암성분인 라이코펜 흡수율이 올라가요.

4. 계란이 80퍼센트 정도 익었을 때 통밀 또띠아로 덮어서
꾹~ 눌러 주시고 뒤집어서 약불로 줄이고
좋아하는 치즈 올려 주세요
반으로 접어서 치즈가 익을 때까지 구워 주시면 완성이예요.

5. 먹기 좋은 크기로 잘라서 먹어도 좋고
늦잠 자서 빈속으로 나가는 아이들 종이컵에 넣어
주면 좋더라구요.


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Категория
Блюда на сковороде
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