35+ के बाद कैसी हो आपकी थाली? | क्या खाएं, कितना खाएं? | #healthyplate #shorts

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admin_kuh
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35 की उम्र के बाद हमारी थाली में भी बदलाव की जरूरत होती है, लेकिन क्या इसका मतलब है कि स्वादिष्ट खाना छोड़ दिया जाए? बिल्कुल नहीं!

इस खास एपिसोड में The Food Show – Healthy Plate के साथ जानिए 35+ उम्र में अपनी रोज की थाली को कैसे ज्यादा संतुलित, पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

इस एपिसोड में बात होगी—
35+ की संतुलित थाली कैसी हो
नाश्ते में क्या शामिल करें
रोटी, चावल और मोटे अनाज का सही चुनाव
थाली में सब्जियों और सलाद की भूमिका
दही और दूसरे पौष्टिक विकल्प
भोजन में प्रोटीन और रेशे को कैसे शामिल करें
शाम के समय क्या खाएं
रात का भोजन कैसा और कितना हो
रोज के भोजन को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने की आसान रेसिपीज

विशेष बातचीत @DrShikhaSingh डॉ. शिखा, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट क्योंकि Healthy Eating का मतलब स्वाद छोड़ना नहीं, अपनी थाली को समझना है।

@DrShikhaSingh #health #healthylifestyle #healthylife #diet

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