MONDAY- Soya Sabzi + Rice + Greek Yogurt + Salad
• Soya sabzi (made using 40 g dry soya chunks, cooked with onion, tomato and spices)
• 1 tsp cooking oil
• Cooked rice- 75 g
• Greek yogurt/curd- 120 g
• Cucumber + carrot salad
Protein: ~28 g
Calories: ~395 kcal
TUESDAY- Tofu Bhurji Toast + Cucumber
• High-protein bread — 2 slices (10 g protein)
• Tofu bhurji — 100 g tofu, cooked with onion, beans and basic spices
• Cucumber
Protein: ~23 g
Calories: ~335 kcal
WEDNESDAY- High-Protein Oats Bowl
• Soya sabzi (made using 40 g dry soya chunks, cooked with onion, tomato and spices)
• 1 tsp cooking oil
• Cooked rice- 75 g
• Greek yogurt/curd- 120 g
• Cucumber + carrot salad
Protein: ~28 g
Calories: ~395 kcal
TUESDAY- Tofu Bhurji Toast + Cucumber
• High-protein bread — 2 slices (10 g protein)
• Tofu bhurji — 100 g tofu, cooked with onion, beans and basic spices
• Cucumber
Protein: ~23 g
Calories: ~335 kcal
WEDNESDAY- High-Protein Oats Bowl
- Категория
- Салаты
Комментариев нет.
Следующее
Auto
-
09:33
The 20-minute pasta I make every week (high-protein, high-fibre)
-
00:11
7-Day Vegetarian Diet Plan for Weight Loss | High Protein & High Fibre Diet | Healthy Food Tips
-
00:39
High protein burger | vegetarian | 30g protein #burger #paneer #shorts
-
00:47
High Protein Chicken Popcorn Wrap | Chicken Wrap | High Protein Recipe | The Protein Playlist -Ep 15
-
21:24
WHAT I EAT IN A WEEK | easy & high protein recipes | IBS friendly meals
-
00:28
High Protein Burger | Vegetarian
-
23:09
WHAT I EAT IN A WEEK | healthy & high protein recipes | easy meals
-
00:39
High-Protein & No Oil Malai Chicken |High protein Recipe |No Oil recipe |The Protein Playlist - Ep 2
-
00:53
High-Protein & Healthy Burger | Chicken Burger| High Protein Recipes | The Protein Playlist - Ep 10
-
22:54
what I eat in a week | healthy & high protein meals | simple recipes
-
00:32
Самый вкусный #хлеб #рецепты дома!
-
07:45
5 ВКУСНЯШЕК В МИКРОВОЛНОВКЕ! БЫСТРЫЕ и НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЕ рецепты
-
01:31
Пол часа и ужин на столе / РЕЦЕПТ
-
00:12
Когда лень готовить #рецепты #ужин #фудблог #готовка #еда
-
00:39
Настоящий рецепт сборной солянки! #солянка #быстрыерецепты #вкусноибыстро #быстрыйужин
-
00:20
Ужин после работы за 30 минут | Сочное куриное филе в духовке
-
00:13
ЯИЧНИЦА В ЛАВАШЕ! Завтрак в лаваше ! Быстрый завтрак ! Завтрак за 5 минут
-
00:30
Если есть дома тыква - надо готовить это! Прекрасный полезный и очень вкусный завтрак!
-
00:56
Новый Рецепт ВКУСНЕЕ КОТЛЕТ#люлякебаб #кебаб #мясноеблюдо #рецепт #рецепты #вкусно #еда #готовимдома
-
16:30
20 ИДЕЙ ИЗ ФАРША для тех, кому некогда долго готовить!
