ONE POT CRÉMEUX POULET BOURSIN

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admin_kuh
Издатель
Oui, on peut manger du Boursin dans une alimentation équilibrée.
Une recette simple, complète et ultra gourmande que je prépare directement dans un seul plat pour obtenir 4 repas.

INGRÉDIENTS POUR 4 PORTIONS :
600 g de blanc de poulet
600 g de courgettes
500 g de tomates cerises
150 g de Boursin ail et fines herbes
200 g de pâtes pesées crues
20 g de parmesan
Sel, poivre, ail, paprika
Un peu d’huile d’olive en spray

Enfourne environ 25 minutes à 200°C.
Pendant ce temps, fais cuire les pâtes.
Sors le plat du four, mélange bien pour obtenir une sauce crémeuse avec le Boursin, puis ajoute les pâtes cuites.
Mélange une nouvelle fois, ajoute le parmesan et remets au four 5 à 7 minutes pour obtenir un joli côté gratiné.

Et voilà : 4 repas complets, protéinés, avec des légumes, des glucides et surtout beaucoup de gourmandise.
Parce que manger équilibré, ce n’est pas supprimer tous les aliments que tu aimes, c’est apprendre à bien les intégrer.

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Категория
Паста и макароны
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