Арбузная пицца с йогуртом и ягодами 175 ккал на порцию

2 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 2, 2026

Когда хочется пиццу и сладкое, но без тяжести — делаем холодную арбузную основу с густым йогуртом, персиком и ягодами.

Ингредиенты на 2 порции:
• арбуз — 1 толстый круглый ломтик, около 400 г мякоти
• греческий йогурт 2% — 130 г
• персик — 80 г
• малина — 40 г
• смородина — 30 г
• грецкие орехи — 10 г

Приготовление:
1. Отрежь толстый круглый ломтик арбуза и убери косточки.
2. Равномерно распредели сверху густой греческий йогурт.
3. Выложи тонкие дольки персика.
4. Добавь малину и ягоды смородины без веточек.
5. Посыпь рублеными грецкими орехами.
6. Нарежь арбузную пиццу на треугольные кусочки и подавай сразу.

КБЖУ на 1 порцию:
• Калории — примерно 175 ккал
• Белки — 8,8 г
• Жиры — 4,8 г
• Углеводы — 26,7 г

КБЖУ на всё блюдо:
• Калории — примерно 350 ккал
• Белки — 17,6 г
• Жиры — 9,6 г
• Углеводы — 53,4 г

КБЖУ на 100 г:
• Калории — примерно 51 ккал
• Белки — 2,6 г
• Жиры — 1,4 г
• Углеводы — 7,7 г

Сохраняй рецепт: такая пицца освежает, выглядит ярко и фигуре не помешает!