Белковый салат с тунцом без майонеза | Простой летний рецепт

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Простой белковый салат с тунцом без майонеза — свежий, сытный и быстрый рецепт на каждый день. В составе тунец, яйца, огурец, помидор, зелень и лёгкая заправка с соевым соусом, лимонным соком и горчицей.

Ингредиенты:

Тунец — 1 банка
Яйца варёные — 2 шт.
Огурец — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Укроп — немного
Зелёный лук — немного

Заправка:

Соевый соус — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1–2 ч. л.
Горчица — 1/2 ч. л.
Чёрный перец — по вкусу
Соль — только если нужно
Растительное или оливковое масло — 1 ч. л. по желанию

Приготовление:

1. Нарежьте огурец и помидор.
2. Варёные яйца нарежьте кубиками.
3. Тунец разберите вилкой на кусочки.
4. Добавьте укроп и зелёный лук.
5. Для заправки смешайте соевый соус, лимонный сок, горчицу, чёрный перец и масло по желанию.
6. Заправьте салат и аккуратно перемешайте.
7. Соль добавляйте только при необходимости, потому что соевый соус уже солёный.

Салат получается свежий, белковый, сытный и без майонеза. Отлично подойдёт на обед, ужин или лёгкий перекус.

Категория
Салаты
Комментариев нет.