Витамины B1 и B2 — два помощника твоей энергии!

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Витамины B1 и B2 — два помощника энергетической системы организма.
B1 (тиамин) помогает перерабатывать углеводы и поддерживает работу нервов и мышц. Без него твой организм не может полностью использовать энергию из пищи.
B2 (рибофлавин) участвует в энергетическом обмене, поддерживает здоровье кожи, зрение и красные кровяные клетки.
Где найти B1:
Бобовые
Цельнозерновые продукты
Орехи
Семена
Где найти B2:
Молочные продукты
Яйца
Мясо
Грибы
Это не волшебные таблетки. Добавки нужны только при подтверждённом дефиците. Начни с правильного питания.
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.