Вкусный Завтрак С Творогом И Яблоками За 15 Минут. Рецепты ПП.

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Этот вариант завтрака мне очень понравился. Напоминает десерт. Сладко, хоть и без сахара. В таком завтраке достаточно белка и после него долго не хочется есть. Это то, что надо, для тех кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни.
Больше полезного здесь: https://youtube.com/channel/UCiMPZpGWXtxypkpRF96PRcA?si=LjdgtsMPkmrbLtMI.
*******************************************************
ОВСЯНЫЙ БЛИН С ЯБЛОКОМ И ТВОРОГОМ:
яйца 1 шт 50 г -78 ккал
овсяные хлопья 2 ст л 20 г -72 ккал
молоко 2,5 % 50 г -27 ккал
соль немного по вкусу -0 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
кунжут щепотка 0,5 г -3 ккал
яблоки 1 шт 120 г -56 ккал
творог 5 % 70 г -85 ккал
йогурт греческий 2 % 30 г -19 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 323 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 358 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-111
БЕЛКИ-7,6
ЖИРЫ-4,5
УГЛЕВОДЫ-10
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
********************************************
https://youtube.com/playlist?list=PLTTSLU69FHgSncYQJo-LiKZLRxy0OtCUw&si=BrJpduGheKV_HeGp
https://youtube.com/playlist?list=PLTTSLU69FHgSQbgpvNu8X3nFOnsfjfzx6&si=QzZI6gDyOu4MBwwh
https://youtube.com/playlist?list=PLTTSLU69FHgSF-Be5KpCeV2zTaf4hS_-d&si=f2pmOmgENF-e39a5

#мариначернова #рационпп #гречкадляпохудения #кухнябезфанатизма #разгрузочныйсуп #
Категория
Быстрые рецепты
Комментариев нет.