Готовим пиццу на кабачковом тесте

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Высокобелковая, легкая и безумно вкусная пицца без лишних калорий! Сочная основа из кабачка, нежное куриное филе, свежие помидоры и тянущийся сыр. Отличная альтернатива обычной пицце для идеального ужина.

Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт.
Яйца — 2 шт.
Филе куриное — 100 г
Зелень
Чеснок
Сыр
Соль
Помидор
Мука пшеничная (или рисовая) — 2–3 ст. л.

Способ приготовления:
1. Кабачок натереть на крупной тёрке и немного посолить. Когда он даст сок — хорошо отжать.
2. К кабачку добавить размешанные яйца, мелко нарезанную зелень, измельчённый чеснок, муку и тщательно размешать.
3. Филе отварить или обжарить. Распределить получившееся кабачковое тесто по пергаменту (можно слегка присыпать манной крупой), сформировав основу толщиной около 8 мм. Запечь при 180°C в течение 5–7 минут.
4. Достать основу, выложить сыр, ломтики помидора и куриное филе, сверху присыпать ещё сыром и специями. Запекать ещё 7–8 минут.

КБЖУ на 100 г: 117 ккал / 9,8 г белка / 5,7 г жиров / 6,3 г углеводов.

#похудение #рационпп #еда #рецепты #рецепт
Категория
Ужины
Комментариев нет.