Дієтичний білковий салат: величезна порція і вього 340 ккал #простоісмачно #рецепти #салат #дієта

2 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 10, 2026

У всій цій величезній порції салату всього 340 калорій і 40 грам білка. Готується швидко, смакує чудово, насичує неймовірно. Показую.

Інгредієнти:

- Огірок великий — 1 шт.
- Цибуля фіолетова мала — 1 шт.
- Тунець у власному соку — 1 баночка
- Горошок консервований —пів-баночки
- Сіль — за смаком
- Перець — за смаком
- Грецький йогурт — 3 ст. л.
- Гірчиця — 1 ст. л.
- Часник — 1 зубчик
- Лимон — 0.5 (сік)
- Мед — 1 ч. л.

Нашинкуйте тонко огірок та цибулю. Змішайте в мисці з тунцем і горошком. Посоліть та поперчіть. Додайте йогурт, гірчицю, часник, сік лимону та мед. Ретельно перемішайте всі інгредієнти для соусу.

КБЖВ:

Загальна калорійність: ~350 ккал
Білки: 40 г
Жири: 3–4 г
Вуглеводи: 40 г