Как восполнить дефицит витаминов и минералов #зож #рецепты #здоровье #кулинария #здоровоепитание

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Простые ежедневные и еженедельные нормы продуктов, которые помогут поддержать баланс важнейших витаминов и микроэлементов в организме.
Источники витаминов и минералов:
Витамин D: 2 яйца + 15 минут солнца в день
Омега-3: 30 г грецких орехов в неделю
Железо: 80 г говяжьей печени в неделю
Магний: 3 ст. л. тыквенных семечек в день
Витамин A: 1 средняя морковь в день
Витамин C: 100 г болгарского перца или 1 апельсин в день
Кальций: 200 г творого 5%-го в день
Витамин E: 30 г миндаля в день

#витамины #здоровоепитание #пп #дефицитвитаминов #здоровье #зож #полезноепитание #полезныесоветы
Категория
Быстрые рецепты
Комментариев нет.