ПП завтрак 40г белка

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Сырная тортилья с яйцом и творожным сыром

Потому что сыра много не бывает.
Бывает только “можно ещё чуть-чуть” :)

Быстрый завтрак примерно на 40 г белка.

Что нужно:
3 яйца
низкожирный сыр - 50 г
творожный сыр / рикотта - 60 г
маленькая тортилья - 1 шт
масло - 1 г
зелень - по вкусу
соль, перец, сухой чеснок, паприка - по вкусу

Сыр натираем, смешиваем с яйцами, зеленью и специями.

Выливаем на сковородку, сверху кладём тортилью. Когда схватилось - переворачиваем, размазываем творожный сыр или рикотту, складываем пополам и чуть прижариваем.

Быстро, сытно и без крайностей.

А если хочешь не просто смотреть рецепты, а тоже двигаться к форме - больше про питание без крайностей и команду КБЖУ-маньяков показываю в Telegram: Yarways | ПП без крайностей

#ппзавтрак #быстрыйзавтрак #тортилья #ппрецепты #shorts
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.