Самые ППшные и белковые вафли из творога и протеинового крема!

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Основа:
— Творог обезжиренный — 180 г
— 2 яйца С1
— Половина банана в тесто
— Псиллиум 15 г
— Молоко 20 мл
— Чайная ложка какао

Крем:
— Вторая половина банана
— Протеин ~20 г
— Молоко 30-40 мл
— Какао

По желанию можно добавить сироп топинамбура, сахзам, ванилин или всякие пасты типа арахисовой, кокосовой и т.д.

Но если сделать по этому рецепту, то у вас вот такая гора вафель, в которых всего около 600 ккал на всю порцию. В которых белка аж 60 грамм!

#рецепт #ппвафли #вафли #здоровоепитание #творожныевафли
Категория
Десерты
Комментариев нет.