Ужин #дефициткалорий #какпохудеть #нутрициолог #ппрецепт #пп #похудение #рецепт #десерт

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
ТГ Жирный Клуб

Когда хочется чего-то необычного, но при этом важно держать дефицит калорий и качественное похудение под контролем, на помощь приходит правильное и сбалансированное питание. Как нутрициолог, я часто показываю, что вкусное сбалансированное питание может быть простым. Этот рецепт отлично впишется в ваш рацион: минимум лишнего, максимум пользы, белка и отличная сытость.

КБЖУ на всю порцию / на 100 г:
Калории: 404 ккал / ~106 ккал
Белки: 33,16 г / ~8,7 г
Жиры: 9,26 г / ~2,4 г
Углеводы: 47,85 г / ~12,5 г

Ингредиенты:
- Тунец полосатый рубленый (без масла) — 100 г
- Лук — 60 г
- Яблоко сезонное — 86 г
- Фасоль белая — 100 г
- Творог мягкий 0,1% — 125 г
- Тыквенные семечки — 8 г
- Соус майонезный протеиновый — 26 г
- Перец горошком, соль — по вкусу
#дефициткалорий #какпохудеть #нутрициолог #ппрецепт #пп #похудение #рецепт
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.