Чистый белок. Минимум усилий. Минтай, который залетает на сушке и в жизни #рецепты #рационпп #пп

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Вкуснейшая рыба за 25 минут

Что понадобится:
— брекеты минтая
— немного масла (у меня кокосовое)
— лимонный перец

Рецепт:
На противень кладем фольгу и формируем бортики. Чуть смазываем её маслом.
Выкладываем минтай, посыпаем лимонным перцем. В духовку 180° на 20 минут.
И всё.

Рыба получается сочная, мягкая, без лишней возни.
В течение 20–30 минут после готовки она остаётся максимально нежной — так что лучше есть сразу.
Отлично сочетается с рисом и овощами.
Простой, рабочий ужин без заморочек.

КБЖУ на 100 г: 95 / 17 / 2 / 0

Чистый белок. Минимум усилий. Минтай, который залетает на сушке и в жизни
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.