Что можно есть на ночь, а что лучше ограничить?

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Вечерний перекус не обязательно мешает похудению. Главное — размер порции, состав еды и то, насколько комфортно вы себя чувствуете после неё.

✅ Что можно на ночь, если хочется есть:

* Кефир — источник белка, если хорошо переносите молочные продукты.
* Моцарелла — содержит белок и кальций.
* Отварная курица — белок, который помогает насытиться.
* Омлет из белков — лёгкий белковый вариант.
* Цуккини — можно приготовить на пару или запечь.
* Салатные листья — лёгкое дополнение к ужину.

⚠️ Что лучше ограничить перед сном:

* Торт — много сахара и калорий.
* Картофель фри — жирный и калорийный.
* Колбаса — часто содержит много соли и насыщенных жиров.
* Хлеб с маслом — можно есть, но учитывайте порцию.
* Мороженое — может содержать много сахара и жира.
* Солёные орешки — избыток соли может усиливать жажду и задержку жидкости у некоторых людей.

Категория
Кухня без ошибок — советы
Комментариев нет.