Это неделя домашних меню(сохраняйте и подписывайтесь чтобы не пропустить новое видео)

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
День 3/7

Завтрак: Лепешка Роти с начинкой
•Лепешка 1 шт
•ветчина Кампана
•сыр легкий
•помидор

Обед: Рис с рыбой
•рис отварной
•рыба белая отварная
•помидор

Перекус: Высокобелковый пирог + зефир 25 гр+киви 1 шт

Рецепт пирога на 1 порцию:
•Яйцо 1 шт
•Греческий йогурт 100 гр
•Сыр 20% 40 гр
•лаваш 40 гр
Яйцо взболтать с йогуртом,посолить и добавить 1/2 часть сыра и нарезанный лаваш. Переложить в форму и выпекать 20 минут при 180’. Посыпать сыром и запечь еще 2 минуты

Ужин: Фарш куриный + салат витаминный
•фарш из грудки 150 гр
•лук
•томатная паста 1 ч.л.
Для салата:
•капуста
•морковь
•соль
•уксус

КБЖУ моих порций по этому меню: 1430/117/47/140

#рецептыдня #менюнадень
#быстрыерецепты
#едадома
#ужиндлясемьи
Категория
Ужины
Комментариев нет.