10 БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ от канала ЕДА ПРОСТО по удобной шпаргалке #едапросто #завтрак #быстрыйзавтрак

5 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
10 БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ от канала ЕДА ПРОСТО легко готовить по этой удобной шпаргалке:
1. Яичный лаваш
Лаваш положить на сковороду, сверху вылить 1–2 взбитых яйца, с щепоткой соли, добавить натёртый сыр и зелень, дождаться пока схватится, свернуть/сложить и обжарить с двух сторон по 1–2 минуты
2. Овсянка 50 г, молоко или вода 150–200 мл, 1 банан, мёд 1 ч. л. (по желанию), орехи 10–20 г (по желанию); смешать овсянку с жидкостью, готовить в микроволновке 2–3 минуты, добавить банан и топпинги
3. Горячий бутерброд
На ломтик хлеба положите сыр, помидор и ветчину. Накройте вторым кусочком хлеба или оставьте открытым. Обжарьте на сковороде под крышкой на небольшом огне 2–3 минуты, пока хлеб не станет хрустящим, а сыр не расплавится или приготовьте в духовке, пока сыр не расплавится
4. Йогурт-боул
В миску выложите йогурт. Добавьте ягоды, орехи и немного мёда. Перемешайте или оставьте слоями.
5. Омлет в кружке
Взбейте 2 яйца с солью. Добавьте сыр и любимые ингредиенты. Вылейте в кружку смазанную маслом. Поставьте в микроволновку на 1–1,5 минуты.
6. Тост с авокадо
Поджарьте хлеб. Разомните авокадо вилкой с солью и перцем. Намажьте на тост и сверху добавьте яйцо (пашот или жареное).
7. Банановые панкейки
Разомните банан. Добавьте 2 яйца и перемешайте. 100–150 г муки, 100–150 мл молока
1 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли, сахар по вкусу. Разомни бананы, смешай с яйцами и молоком. Добавь муку, разрыхлитель, соль (и сахар), перемешай. Жарь небольшие панкейки на сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.
8. Творог с фруктами
Выложите творог в миску. Добавьте фрукты или ягоды. Полейте мёдом и перемешайте.
9. Быстрый ролл
Смажьте лаваш творожным сыром, добавьте нарезанную отварную курицу, при желании полейте её соусом (йогуртовым, майонезным, сметанным или горчичным), затем добавьте овощи и зелень, сверните рулетом и разрежьте пополам.
10. Смузи
1 банан, 150–200 г ягод, 200–250 мл молока, 1–2 ст. л. овсянки; всё взбить в блендере до однородности и перелить в стакан.
Готовьте легко и просто с каналом: ЕДА ПРОСТО. Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Благодарю вас за это! #10 быстрых завтраков #быстрыйзавтрак #едапросто #еда #рецепты #завтрак #еда_просто #быстрыерецепты #домашняяеда #панкейки #смузи #овсянка #лаваш #тосты #йогурт #творог #роллы #омлет #авокадо #healthyfood #foodideas #breakfast
Категория
Быстрые рецепты
Комментариев нет.