JANTAR PARA SECAR A GORDURA ABDOMINAL

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admin_kuh
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Ingredientes para 2 pessoas:
• 300 g de frango (usei sobrecoxa desossada)
• 100 g de brócolis ralado
• 60 g de queijo ralado
• Sal e pimenta a gosto
• 2 ovos
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem

Corte o frango em cubos pequenos. Em uma tigela, misture os ovos, o brócolis ralado, o queijo, sal e pimenta.

Aqueça uma frigideira com o azeite. Modele os hambúrgueres diretamente na frigideira.

Tampe e cozinhe em fogo médio/baixo por cerca de 5 minutos.

Vire os hambúrgueres, tampe novamente e deixe mais 4–5 minutos até dourar.

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Блюда на сковороде
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