Белковый салат с индейкой и авокадо. Пп ужин. Салат для похудения. Заготовка на 3 дня.

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Белковый салат с индейкой и авокадо

КБЖУ на 1 порцию: 453 – 40 – 27 – 11

Салат, после которого ты проснешься с минусом на весах и без отеков! Много белка, полезные жиры, и при этом он очень легкий. Это идеальный ужин: овощи дают хруст и свежесть, а индейка с яйцом — сытость без тяжести. Удобно готовить сразу на 3 дня, а заправку делать отдельно.

На 1 порцию:
индейка (сырая) — 150 г
огурец — 100 г
помидор — 100 г
авокадо — ½ шт (75 г)
листья салата — горсть (30 г)
яйцо варёное — 1 шт
масло Altero — 7 г (2 г на обжарку + 5 г в заправку)
горчица зернистая — ½ ч. л.
сок лимона — 1 ч. л.

Как готовить:
Индейку обжариваю на 2 г масла Altero, остужаю.
В контейнер выкладываю поочередно: огурец, помидор, авокадо, индейку, яйцо. Сверху прикрываю листьями салата.
Заправку смешиваю отдельно: 5 г масла Altero, горчица и лимон. Переливаю в маленький контейнер.
Перед едой заправляю салат, солю и перемешиваю.

Кстати, масло Altero с добавлением оливкового — моё любимое. Отлично подходит и для обжарки, и для заправки
Категория
Ужины
Комментариев нет.