Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Смотри мое видео

«Как избавиться от дряблости, вернуть высокий уровень энергии и взять контроль над своей жизнью» - https://s.salebot.pro//youtube-april_1


Ингредиенты:

- 500 г грудки индейки
- 1 большая головка брокколи
- 1 большой красный перец
- 1 лук
- Пол стакана кешью (не жареного)
- Специи по вкусу к индейке

Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили

Соус:

4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)

Как готовить:

1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по вкусу
Категория
Обеды
Комментариев нет.