Мой супер завтрак: 718 ккал, 36 г белка. Рецепт для спортсменов

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Мой супер завтрак: 718 ккал, 36 г белка. Гречка, свёкла, пармезан, орехи, яйцо. Вкусовые сочетания — бомба!

Вот что я ем утром для энергии на весь день:

Отварная свёкла — улучшает пищеварение, содержит калий.
Пармезан — белок и кальций.
Миндаль и грецкий орех — омега-3, магний, витамин Е.
Яйцо — белок и полезные аминокислоты.
Тыквенные семечки — магний, цинк, железо.
Отварная гречка — медленные углеводы без глютена, железо, клетчатка.

КБЖУ:
718 ккал
Белки — 36 г
Жиры — 32 г
Углеводы — 76 г

Делай скрин, чтобы не забыть рецепт
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.