Необычный завтрак сразу на 3 дня и 30 грамм белка #рецепты #ппрецепты

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Рецепт ниже

А если вам интересен такой формат питания, который сильно упрощает жизнь , то у меня есть 20+ вариантов рационов из моего закрытого канала: внутри точные граммовки, КБЖУ, рецепты, видео приготовления. Вся информация в описании профиля

ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ С ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ И МАЛИНОЙ
≈485 ккал · Б 29 г · Ж 16 г · У 54 г

Ингредиенты на 3 дня:
• Яйца — 2 шт.
• Сахар — 100 г
• Соль — ⅓ ч. л.
• Ванилин — 1,5 г
• Пшеничная мука — 110 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Какао-порошок — 40 г
• Шоколад — 70 г
• Сливочное масло — 30 г
• Кабачок без лишней воды — 200 г

Для подачи на 3 дня:
• Готовый брауни
• Греческий йогурт 2% — 750 г (250 г)
• Замороженная малина — 150 г (50 г) или любые ягоды

Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.