Рацион на 1500 ккал на 2 дня

7 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Рацион на 2 дня
Завтрак на 2 порции:
Банан
Кефир теплый -1,5%-150 гр
Яйцо-1 шт
Мука-100гр
Творог мягкий-200 гр
Мед-1 ст л
Оливковое масло-1 чл
Есть буду с греческим йогуртом-50 гр ( 25гр+25гр)
Обед на 2 порции:
Кабачок-600 гр
Филе куриное-300 гр
Ветчина куриная-125 гр
Помидоры-80 гр
Лук
Сыр легкий-100 гр лягкого творога
Яйца-2шт
Греческий йогурт-50 гр
Ужин на 2 порции:
Картофель-600 гр
Лук
Филе бедра индейки-300 гр
Яйцо -1 шт
Оливковое масло-1 чл
Есть буду с греческим йогуртом-50 гр (25гр+25гр) #рацион #рационнадень #ппрецепты #пп#полезнаяеда #домашняякухня #быстраяеда
#кбжу
Категория
Ужины
Комментариев нет.