Сгорит ВСЁ за 15 минут! Жиросжигающая тренировка дома БЕЗ прыжков

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Готовы сжечь максимум калорий за минимальное время и без вреда для суставов? Эта 15-минутная интенсивная тренировка на все тело докажет, что устроить мощный жиросжигающий взрыв можно и БЕЗ прыжков! Тренировка подойдет среднему уровню подготовки.

Формат «без повторов» — каждое упражнение мы выполняем всего один раз, поэтому тренировка пролетит на одном дыхании. Работаем по системе интервалов: 45 секунд выполняем упражнение, 15 секунд отдыхаем.

Я использую две гантели по 3 кг, можно взять вес больше, если упражнения даются легко и наоборот. Обязательно подбирайте вес под свой уровень подготовки. Главное — сохранять правильную технику до последней секунды.

__

Категория
Быстрые рецепты
Комментариев нет.