Творожно-куриная запеканка с овощами

2 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
КБЖУ 1 порцию: 499 ккал
Б 65г • Ж 19 • У 18г

Ингредиенты (на 3 порции):
• Куриная грудка — 390 г
• Творог 5% — 240 г
• Яйца — 3 шт.
• Замороженная овощная смесь — 400г
• Греческий йогурт — 140 г
• Лёгкий сыр — 90 г
• Итальянские травы — 1 ч. л.
• Хмели-сунели — 1 ч. л.
• Соль, чёрный перец — по вкусу

Как готовить:
1. В форму для запекания выложите ингредиенты по секторам: куриную грудку, творог, овощную смесь и яйца.
2. В центр выложите греческий йогурт.
3. Сверху на йогурт добавьте соль, чёрный перец, итальянские травы и хмели-сунели.
4. Только после выкладки всех ингредиентов тщательно перемешайте массу прямо в форме до однородности.
5. Равномерно распределите смесь по форме.
6. Сверху посыпьте тёртым сыром.
7. Запекайте при 180°C 30–35 минут до золотистой сырной корочки.
8. Дайте запеканке немного остыть и можно подавать на стол.

✨ Не нужно придумывать, что приготовить завтра. В закрытом канале уже есть готовые рационы в контейнеры, рецепты с КБЖУ, списки продуктов и пошаговые видео.
Категория
Обеды
Комментариев нет.