10 продуктов которые усиливают тревожности #зож #рецепты #здоровье #здоровоепитание #полезныесоветы

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Наше питание напрямую влияет на эмоциональное состояние и нервную систему. Если вы часто чувствуете беспокойство, попробуйте сократить эти продукты в рационе:
Кофе / кофеин — перевозбуждает нервную систему.
Белый хлеб и макароны — вызывают резкие скачки сахара в крови.
Энергетические напитки — перегружают организм дозой кофеина и сахара.
Алкоголь — нарушает баланс нейромедиаторов и ухудшает сон.
Сладкие снеки — дают краткосрочный всплеск энергии с последующим спадом.
Фастфуд — тяжелая еда, провоцирующая воспалительные процессы.
Жареная пища — ухудшает пищеварение и общее самочувствие.
Искусственные подсластители — могут негативно влиять на микрофлору кишечника.
Переработанное мясо (колбасы и др.) — содержит много соли и консервантов.
Шоколад с высоким содержанием сахара — провоцирует колебания уровня глюкозы.

#тревожность #здоровоепитание #ментальноездоровье #пп #здоровье #полезныесоветы #психология #рацион
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.