Белковая запеканка из кабачка. Запеканка на похудении. Пп ужин. Ем когда худею

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Белковая запеканка с кабачком и курицей

КБЖУ на 1 порцию: 366 – 45 – 12 – 14

На 1 порцию:
• кабачок — 200 г
• куриное филе — 100 г
• яйца — 1 шт
• мягкий творог 4,5% — 40 г
• сыр лёгкий — 20 г
• мука — 1 ст. л. (~10 г)
• специи — по вкусу
Кабачок натираю, солю, отжимаю. Смешиваю всё в форме, добавляю специи. Запекаю при 190°C 40 минут.
Категория
Ужины
Комментариев нет.