Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽. День 4 - 5. ЗАКУПКА продуктов и ЗАГОТОВКИ. БЮДЖЕТНОЕ ПП

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin_kuh
Издатель
Всем привет!
Эксперимент 2 недели правильно питаемся вдвоём с мужем на 6.000₽.
День 4 - 5. Закупка продуктов и заготовки в морозилку. Котлеты из гороха, гороховые лепешки, соленая овсянка, витаминный салат, гороховое пюре с шампиньонами, куриные котлеты с кабачком и не только!
Приятного просмотра!❤️

Мой Telegram канал: https://t.me/dasha_budzget_recepti

Мой канал в MAX: https://max.ru/join/JdUnQahGQbAixrm2CdQmVDesU8xN1um7jZhlKftiQWk

Для тех, кто хочет поддержать канал:
Т-Банк 2200701900480960 Дарья М.

Сотрудничество: Bauskovadara@gmail.com

ТАЙМ-КОДЫ ⏰
00:00 - Соленая овсянка с творогом и сыром
01:13 - Варка гороха и заготовки из него
02:44 - Гороховые лепешки
04:32 - Заморозка гороха
04:55 - Гороховые котлеты
06:55 - Витаминный салат с чесноком
07:56 - Итоги 4 дня эксперимента
08:29 - Гороховые лепешки с сыром
09:38 - Гороховое пюре с шампиньонами
11:26 - Закупка продуктов
14:14 - Куриные котлеты с кабачком
15:34 - Итоги 5 дня эксперимента

Соленая овсянка с творогом и сыром (1 порция):
Овсянка - 50 гр.
Сыр - 8 гр.
Творог 5% - 66 гр.
Сливочное масло - 4 гр.
Вода - 200 мл.
КБЖУ солёной овсянки: 311/19/11,8/32

Гороховые лепешки (10 шт):
Гороховое пюре - 400 грамм.
Яйцо - 2 шт.
Овсяная мука - 20 гр.
Чеснок - 2 зубчика.
Соль и специи (черный перец, паприка) - по вкусу.
Итоговый вес: 413 гр, общая калорийность 500 калории.
КБЖУ на 100 грамм: 120/10/3,7/12,6

Гороховые котлеты (10 шт.):
Морковь - 240 гр.
Лук репчатый - 210 гр.
Растительное масло - 10 гр.
Соль, специи - по вкусу.
Петрушка свежая - 3 гр.
Горох отварной - 720 гр. (300 гр. в сухом виде)
Итоговый вес: 1002 гр, 1280 калорий.
КБЖУ на 100 грамм (одна штука): 128/6,6/1,5/20,9

Витаминный салат с чесноком:
Морковь - 150 гр.
Капуста белокочанная - 150 гр.
Чеснок - 1 зубчик.
Подсолнечное масло - 16 гр.
Сок одной дольки лимона
Соль и чёрный перец - по вкусу.
На всю порцию: 250/4.1/16,7/23,9

Гороховое пюре с шампиньонами:
Шампиньоны - 100 гр.
Лук репчатый - 90 гр.
Горох отварной - 450 гр.
Сливочное масло - 15 гр.
Выход - 600 гр. 746 калорий.
КБЖУ на 100 грамм - 124/6,4/2,5/17,1

Рутуб: https://rutube.ru/channel/72387283/

ВК: https://vk.ru/dashabudgetnouvkusno

#пп #ппрецепты #ппменю #бюджетноеменю #выживание #ппэксперимент #закупкапродуктов #заготовки
Категория
ПП рецепты
Комментариев нет.