Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽. День 13 -14. Новые ПП-рецепты и итоги эксперимента.

3 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 16, 2026

Всем привет!
Эксперимент 2 недели правильно питаемся вдвоём с мужем на 6.000₽.
День 13 - 14. Бюджетные ПП-рецепты: куриная печень с яблоком, белковый салат с тунцом, гороховый крем-суп, тортилья с начинкой, творожная лепешка с яблоком и корицей, тушеные овощи с курицей и не только!
Приятного просмотра!❤️

Мой канал в MAX: https://max.ru/join/JdUnQahGQbAixrm2CdQmVDesU8xN1um7jZhlKftiQWk

Мой Telegram канал: https://t.me/dasha_budzget_recepti

Для тех, кто хочет поддержать канал:
Т-Банк 2200701900480960 Дарья М.

Сотрудничество: Bauskovadara@gmail.com

ТАЙМ-КОДЫ ⏰
00:05 - Пшенная каша
00:36 - Гороховый крем-суп
01:49 - Куриная печень с яблоком
04:20 - Белковый салат с тунцом
06:10 - Итоги 13 дня
06:25 - Тортилья с яйцом и начинкой
08:03 - Рацион мужа на работу
08:37 - Творожная лепешка с яблоком и корицей
10:44 - Тушеные овощи с курицей
13:28 - Итоги 14 дня
13:45 - Результаты эксперимента

Крем-суп гороховый (1 порция):
Морковь - 60 гр.
Лук репчатый - 80 гр.
Гороховое пюре - 300 гр (сухой горох 70 гр)
Растительное масло - 6 гр.
КБЖУ супа (на всю порцию): 356/15.4/7.6/53.5

Куриная печень с яблоком:
Куриная печень - 400 гр.
Репчатый лук - 300 гр.
Яблоки - 230 гр.
Растительное масло - 6 гр.
Кукурузный крахмал - 15.
Соль и специи (черный перец, корица, сушеный чеснок) - по вкусу.
Вода - 100 мл.
Итоговый вес: 740 гр.
КБЖУ на всю порцию: 973/76.3/47.3/62.2
КБЖУ на 100 грамм: 131/10.3/6.3/8.4

Белковый салат с тунцом:
Тунец - 163 гр.
Кукуруза- 137 гр.
Нут отварной - 94 гр.
Яйцо куриное - 2 шт. (110 гр.)
Помидор - 1/2 шт.
Огурец - 1/3 шт.
Растительное масло - 8 гр.
Соль и черный перец - по вкусу.
Лимонный сок - по вкусу.
КБЖУ салата (на всю порцию): 602/62.3/23.1/35.4

Тортилья с яйцом и начинкой:
Куриная котлета - 1 шт.
Моцарелла - 33 гр.
Лаваш - 1 шт. (25 гр.)
Огурец - 1/2 шт.
Помидор - 1/2 шт.
Яйцо - 2 шт.
КБЖУ на всю порцию: 439/39.3/21.3/21

Творожная лепешка:
Творог 5% - 150 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 5 гр.
Корица - 1 гр.
Овсяная мука - 40 гр.
Растительное масло - 1 гр. (для жарки)
Сода - 1/4 ч.л.
КБЖУ лепешки: 438/37.8/16.9/34.6

Тушеная курица с овощами:
Куриное филе - 220 гр.
Фасоль стручковая - 90 гр.
Репчатый лук - 220 гр.
Морковь - 210 гр.
Картофель - 250 гр.
Сливочное масло - 5 гр.
Растительное масло - 8 гр.
Чеснок - 3 зубчика.
Вода - 300 мл.
Соль и специи - по вкусу.
Итоговый вес: 960 гр.
КБЖУ на всю порцию: 739/65/16/88.8
КБЖУ на 100 грамм: 76/6.7/1.6/9.2

Рутуб: https://rutube.ru/channel/72387283/

ВК: https://vk.ru/dashabudgetnouvkusno

#пп #ппрецепты #ппменю #бюджетноеменю #выживание #ппэксперимент